1. Jak dotrzymać postanowień noworocznych?
  2. Co to jest crossfit i jakie przynosi efekty?
  3. Trening brzucha w domu. Przedstawiamy najskuteczniejsze ćwiczenia
  4. TOP 5 najlepszych horrorów
  5. Planszówkowe hity na wolny wieczór
  6. 5 powodów dla których warto mieć w domu rośliny
  7. Domowe SPA – sposób na relaks!
  8. Serialowy chill – 5 propozycji na zimowy wieczór
  9. Kurtki na zimę Nike
  10. Śniadania – po należy wiedzieć?
  11. Cool zimowe czapki od New Era
  12. Wygodnie vs. stylowo – jak ubrać dziecko do szkoły
  13. Jak „wyczilować” się po pracy?
  14. Bluzy męskie z nadrukiem
  15. Jak zbudować idealną, wiosenną garderobę
  16. 5 sposobów na to, by więcej ruszać się w ciągu dnia
  17. Koszulki sportowe na lato
  18. W co się ubrać na lato
  19. Skarpetki męskie Umbro
  20. Jakie buty Puma na wiosnę
  21. Dlaczego bieganie uzależnia?
  22. 5 pomysłów na kreatywne Walentynki
  23. 5 sposobów na lepszy wygląd zimą
  24. Idealne nakrycie głowy na zimę
  25. Wybierz najlepszą spódnicę tej jesieni
  26. Sezon na dynie, jak wykorzystać ją w kuchni i nie tylko.
  27. Jesienne dekoracje w Twoim domu
  28. Zaplanuj fantastyczną jesień
  29. Wybierz najlepszą kurtkę na jesień
  30. Wyzwania – świetny pomysł na jesień.
  31. Wersja „Quai 54” Nike Kobe 11 dla rodziny i przyjaciół
  32. Nike przedstawia zupełnie nowy styl Nike Air Max 1
  33. Klasyczna nuta w nowym modelu Pedro Lourenço x Nike Roshe Run NM
  34. Nike Air Max 95 Ultra SE w kolorze niebieskim
  35. Ultra Boost Uncaged
  36. Air Jordan 6 Pinnacle
  37. DNC Sneakers
  38. Nike LeBron Witness
  39. NIKE AIR MAX 1 FLYKNIT OLIVE FLAK
  40. Saucony Shadow Original w odcieniach zieleni
  41. Nowy bardzo jasny Adidas NMD
  42. Saucony Jazz Original na wakacje
  43. Jakie sandały dla dziecka?
  44. Nowe Nike Sock Dart na wiosnę
  45. Noś czapkę z daszkiem jak gwiazda!
  46. Kto nosi Birkenstocki?
  47. Espadryle Paez – hit wakacji 2015
  48. Rita Ora dla adidas Originals
  49. Modne worki: alternatywa dla plecaków
  50. Adidas Superstar Supercolor: superstary Pharrella Williamsa
  51. Jak wybrać strój na trening?
  52. Nike Roshe Run: historia buta
  53. Czapka New Era: jak ją nosić? Najlepsze stylizacje
  54. Gorący trend: białe trampki Converse
  55. Adidas Flux – hit wśród butów lifestyle
  56. Wybieramy najlepszą torbę na siłownię
  57. Gdzie kupić letnie kurtki?
  58. Air Max. Historia buta
  59. Wielki powrót dresu na salony
  60. Jaką sportową torbę wybrać
  61. Magia T-Shirt’ów z nadrukami
  62. Jak rozważnie korzystać z wyprzedaży?
  63. Jak pielęgnować sportowe torby?
  64. New Era – historia kultowych czapek amerykańskiej marki
  65. Trening plyometrzyczny – nowy trend
  66. Moda na sneakersy i New Balance
  67. Jakich błędów unikać, aby trening był zdrowy?
  68. Jak wyglądać modnie podczas treningu?
  69. MODNIE, LETNIO, SPORTOWO, WYGODNIE! Jak być na topie tego lata?
  70. Szorty na modny trening
  71. Czapki New Era – obowiązkowy element miejskiego stylu
  72. New Balance – obuwie, które mówi samo za siebie…
  73. O fenomenie Nike AIR MAX
  74. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  75. Trend sezonu: spodnie dresowe
  76. Jak wybrać strój do tańca – kilka wskazówek dla początkujących
  77. Przegląd damskich koszulek do biegania…
  78. Szukasz wiosennej mobilizacji – wybierz się na zajęcia Indoor Cycling!
  79. Lubisz biegać – załóż czapkę!
  80. Motywy zwierzęce powracają na trampkach – przegląd kolekcji obuwia VANS i CONVERSE
Szukasz wiosennej  mobilizacji – wybierz się na zajęcia Indoor Cycling!

Gdy wiosna zbliża się dużymi krokami, pojawiają się też naturalne chęci do zadbania o swoje ciało i zrzucenia zbędnych kilogramów. Zmęczeni zimową szarówką poszukujemy różnych aktywności, żeby dodać sobie energii i wykorzystać przypływającą mobilizację. Jednak samotne treningi wymagają dobrej organizacji czasu i konsekwencji, dlatego wiele osób zniechęca się do nich po krótkim czasie. Doskonałą alternatywą, cieszącą się coraz większą popularnością są zajęcia Indoor Cycling.

Taki trening, z pewnością przypadnie do gustu zarówno kobietom jak i mężczyznom. Zajęcia Indoor Cycling, to jazda po nierzeczywistych trasach dająca poczucie uczestniczenia w fantastycznej przygodzie, uwalniająca umysł od codziennych spraw i problemów. Aby uczestniczyć na zajęciach nie jest koniecznym posiadanie specjalnych predyspozycji ruchowych, gdyż zajęcia mają różne stopnie intensywności. Taki trening nie obciąża wiązadeł i stawów, dlatego mogą go uprawiać osoby zmagające się z problemem otyłości. Czas na zajęciach zdaje się mijać błyskawicznie, a ilość spalanych kalorii sięga bardzo wysokich progów. Podczas jednego treningu, średnio spalamy około 500-600 kalorii, a bardziej zaawansowani dobijają nawet do 1000. Jak to się dzieje?

Zajęcia pod okiem trenera

Otóż każdy program treningu jest doskonale zaplanowany przez wyspecjalizowanego trenera, który czuwa nad przebiegiem treningu, zapowiada kolejno wykonywane czynności i na bieżąco udziela niezbędnych wskazówek. Całości towarzyszy specjalnie przygotowana muzyka, która jednym razem wprowadza szybkie tempo i zmusza do większej aktywności, by innym ułatwić wyciszenie organizmu i nabranie sił na kolejne etapy zaplanowanej trasy. To właśnie jeden z bardzo pomocnych i mobilizujących elementów Indoor Cycling, który uwalnia myśli od zmęczenia i czasu, który został do końca treningu. Dzięki grupowemu charakterowi zajęć, wzrasta mobilizacja i przyjemność pokonywanych kilometrów.

Zalety indoor cyclingu

Udział w zajęciach to nie tylko ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Korzyści zdrowotne pojawiają się również na wielu innych płaszczyznach. Należą do nich między innymi: ogólna poprawa wydolności organizmu, regulacja poziomu cukru we krwi, lepsze ukrwienie narządów, wzmocnienie systemu odpornościowego. Poza tym w trakcie treningu wydzielana jest znaczna ilość endorfiny, czyli tak zwanego hormonu szczęścia, który odpowiada za nasze dobre samopoczucie.

Dla zachęconych do rozpoczęcia przygody z Indoor Cyclingiem – lista rzeczy, jakie trzeba zabrać ze sobą na trening:

  • butelka wody lub napoju izotonicznego (minimum 0, 75 l)
  • ręcznik do otarcia potu
  • wygodny strój
  • sportowe obuwie o sztywnej podeszwie
  • można również wyposażyć się w specjalne rękawiczki kolarskie, co jednak nie jest konieczne, szczególnie dla osób początkujących

Powiązne artykuły

0 Komentarze

Przeczytaj poprzedni wpis:
czapka czerwona
Lubisz biegać – załóż czapkę!

Ostatnimi czasy możemy się przekonać, że moda poza tym, że „modna” może być również „zdrowa”. Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego...

Zamknij