1. Jak dotrzymać postanowień noworocznych?
  2. Co to jest crossfit i jakie przynosi efekty?
  3. Trening brzucha w domu. Przedstawiamy najskuteczniejsze ćwiczenia
  4. TOP 5 najlepszych horrorów
  5. Planszówkowe hity na wolny wieczór
  6. 5 powodów dla których warto mieć w domu rośliny
  7. Domowe SPA – sposób na relaks!
  8. Serialowy chill – 5 propozycji na zimowy wieczór
  9. Kurtki na zimę Nike
  10. Śniadania – po należy wiedzieć?
  11. Cool zimowe czapki od New Era
  12. Wygodnie vs. stylowo – jak ubrać dziecko do szkoły
  13. Jak „wyczilować” się po pracy?
  14. Bluzy męskie z nadrukiem
  15. Jak zbudować idealną, wiosenną garderobę
  16. 5 sposobów na to, by więcej ruszać się w ciągu dnia
  17. Koszulki sportowe na lato
  18. W co się ubrać na lato
  19. Skarpetki męskie Umbro
  20. Jakie buty Puma na wiosnę
  21. Dlaczego bieganie uzależnia?
  22. 5 pomysłów na kreatywne Walentynki
  23. 5 sposobów na lepszy wygląd zimą
  24. Idealne nakrycie głowy na zimę
  25. Wybierz najlepszą spódnicę tej jesieni
  26. Sezon na dynie, jak wykorzystać ją w kuchni i nie tylko.
  27. Jesienne dekoracje w Twoim domu
  28. Zaplanuj fantastyczną jesień
  29. Wybierz najlepszą kurtkę na jesień
  30. Wyzwania – świetny pomysł na jesień.
  31. Wersja „Quai 54” Nike Kobe 11 dla rodziny i przyjaciół
  32. Nike przedstawia zupełnie nowy styl Nike Air Max 1
  33. Klasyczna nuta w nowym modelu Pedro Lourenço x Nike Roshe Run NM
  34. Nike Air Max 95 Ultra SE w kolorze niebieskim
  35. Ultra Boost Uncaged
  36. Air Jordan 6 Pinnacle
  37. DNC Sneakers
  38. Nike LeBron Witness
  39. NIKE AIR MAX 1 FLYKNIT OLIVE FLAK
  40. Saucony Shadow Original w odcieniach zieleni
  41. Nowy bardzo jasny Adidas NMD
  42. Saucony Jazz Original na wakacje
  43. Jakie sandały dla dziecka?
  44. Nowe Nike Sock Dart na wiosnę
  45. Noś czapkę z daszkiem jak gwiazda!
  46. Kto nosi Birkenstocki?
  47. Espadryle Paez – hit wakacji 2015
  48. Rita Ora dla adidas Originals
  49. Modne worki: alternatywa dla plecaków
  50. Adidas Superstar Supercolor: superstary Pharrella Williamsa
  51. Jak wybrać strój na trening?
  52. Nike Roshe Run: historia buta
  53. Czapka New Era: jak ją nosić? Najlepsze stylizacje
  54. Gorący trend: białe trampki Converse
  55. Adidas Flux – hit wśród butów lifestyle
  56. Wybieramy najlepszą torbę na siłownię
  57. Gdzie kupić letnie kurtki?
  58. Air Max. Historia buta
  59. Wielki powrót dresu na salony
  60. Jaką sportową torbę wybrać
  61. Magia T-Shirt’ów z nadrukami
  62. Jak rozważnie korzystać z wyprzedaży?
  63. Jak pielęgnować sportowe torby?
  64. New Era – historia kultowych czapek amerykańskiej marki
  65. Trening plyometrzyczny – nowy trend
  66. Moda na sneakersy i New Balance
  67. Jakich błędów unikać, aby trening był zdrowy?
  68. Jak wyglądać modnie podczas treningu?
  69. MODNIE, LETNIO, SPORTOWO, WYGODNIE! Jak być na topie tego lata?
  70. Szorty na modny trening
  71. Czapki New Era – obowiązkowy element miejskiego stylu
  72. New Balance – obuwie, które mówi samo za siebie…
  73. O fenomenie Nike AIR MAX
  74. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  75. Trend sezonu: spodnie dresowe
  76. Jak wybrać strój do tańca – kilka wskazówek dla początkujących
  77. Przegląd damskich koszulek do biegania…
  78. Szukasz wiosennej mobilizacji – wybierz się na zajęcia Indoor Cycling!
  79. Lubisz biegać – załóż czapkę!
  80. Motywy zwierzęce powracają na trampkach – przegląd kolekcji obuwia VANS i CONVERSE
Jak „wyczilować” się po pracy?

Zmęczenie po pracy

Praca potrafi być czasem naprawdę męcząca. Wiele osób nie wie jak radzić sobie ze zmęczeniem występującym po długim i ciężkim dniu pełnym wyzwań. Czy istnieje jeden skuteczny sposób na relaks po pracy? Jak radzić sobie ze stresem, bolącym kręgosłupem i zmęczonymi oczami? Jak znaleźć czas na  odpoczynek kiedy Twój kalendarz pęka w szwach? Poznaj nasze wskazówki by cieszyć się spokojem i dobrym humorem każdego dnia po powrocie z pracy.

Jak radzić sobie ze stresem?

Wiele osób nawet wiele godzin po powrocie z pracy do domu nie może się uspokoić. Stres to obecnie nieodłączny towarzysz życia większości osób. Jak go ujarzmić? Albo sprawić, by zniknął?

  • walka ze stresem powinna zacząć się już w pracy. Nikt nie lubi gdy zbliża się deadline, a projekt wciąż jest niedokończony. Dlatego nigdy nie zwlekaj z pracą i dobrze rozłóż ją w czasie. Dzięki temu unikniesz nerwowej atmosfery w pracy i będziesz mógł cieszyć się wolnym i spokojnym popołudniem.
  • dobrym sposobem na redukcję stresu po pracy jest przede wszystkim detoks od wszystkich bodźców zewnętrznych. Po powrocie z pracy  nie włączaj od razu telewizora lub radia. Zamiast tego wyłącz telefon, nie włączaj muzyki. Po intensywnym dniu w pracy postaraj się pobyć w ciszy, która uspokoi Cię wewnętrznie.
  • dla niektórych osób najlepszym sposobem na relaks jest natomiast ruch. Sprawdź, czy w Twojej okolicy nie ma małego studia fitness lub zajęć jogi. Aktywność fizyczna świetnie wpływa na rozluźnienie spiętych po całym dniu mięśni i stawów. Dodatkowo, ruch świetnie wpływa na umysł, pozwoli Ci odetchnąć i choć na chwilę zapomnieć o obowiązkach.

To naprawdę proste

Relaks po pracy to dla wielu osób zadanie wręcz niemożliwe. Niektórzy myślą, że zajęcia sportowe wymagają nakładu czasu i pieniędzy. Jednak trenować możesz nawet we własnym domu! Najważniejsze, to znaleźć sposób na relaks idealny dla Ciebie. Wolisz malować, czytać książkę a może iść na spacer? Wybierz ten sposób, który sprawdza się Tobie!

 

0 Komentarze

Przeczytaj poprzedni wpis:
chłopak w szarej bluzie i czerwonych spodenkach
Bluzy męskie z nadrukiem

Klasyka męskiej garderoby w sportowym stylu? Spodnie dresowe, wygodne i przewiewne t-shirty, trampki lub sneakery oraz bluza sportowa na chłodniejsze...

Zamknij