1. Jak ubrać się na jesienne wyjście w góry?
  2. Klasyki filmowe, które każdy powinien obejrzeć
  3. Jak spakować się w plecak na kilkudniową podróż? 5 super trików!
  4. Korzyści z jazdy na rowerze
  5. Trening siłowy dla kobiet – co warto wiedzieć?
  6. Jakie buty na WF? Propozycje dla chłopca i dziewczynki
  7. Moda lat 90. Wielki powrót – sprawdź sam
  8. Sneakersy na lato. Jakie wybrać?
  9. Jakie akcesoria na lato?
  10. Jak się ubrać na wiosenny wypad?
  11. Jak dotrzymać postanowień noworocznych?
  12. Co to jest crossfit i jakie przynosi efekty?
  13. Trening brzucha w domu. Przedstawiamy najskuteczniejsze ćwiczenia
  14. TOP 5 najlepszych horrorów
  15. Planszówkowe hity na wolny wieczór
  16. 5 powodów dla których warto mieć w domu rośliny
  17. Domowe SPA – sposób na relaks!
  18. Serialowy chill – 5 propozycji na zimowy wieczór
  19. Kurtki na zimę Nike
  20. Śniadania – co należy wiedzieć?
  21. Cool zimowe czapki od New Era
  22. Wygodnie vs. stylowo – jak ubrać dziecko do szkoły
  23. Jak „wyczilować” się po pracy?
  24. Bluzy męskie z nadrukiem
  25. Jak zbudować idealną, wiosenną garderobę
  26. 5 sposobów na to, by więcej ruszać się w ciągu dnia
  27. Koszulki sportowe na lato
  28. W co się ubrać na lato
  29. Skarpetki męskie Umbro
  30. Jakie buty Puma na wiosnę
  31. Dlaczego bieganie uzależnia?
  32. 5 pomysłów na kreatywne Walentynki
  33. 5 sposobów na lepszy wygląd zimą
  34. Idealne nakrycie głowy na zimę
  35. Wybierz najlepszą spódnicę tej jesieni
  36. Sezon na dynie, jak wykorzystać ją w kuchni i nie tylko.
  37. Jesienne dekoracje w Twoim domu
  38. Zaplanuj fantastyczną jesień
  39. Wybierz najlepszą kurtkę na jesień
  40. Wyzwania – świetny pomysł na jesień.
  41. Wersja „Quai 54” Nike Kobe 11 dla rodziny i przyjaciół
  42. Nike przedstawia zupełnie nowy styl Nike Air Max 1
  43. Klasyczna nuta w nowym modelu Pedro Lourenço x Nike Roshe Run NM
  44. Nike Air Max 95 Ultra SE w kolorze niebieskim
  45. Ultra Boost Uncaged
  46. Air Jordan 6 Pinnacle
  47. DNC Sneakers
  48. Nike LeBron Witness
  49. NIKE AIR MAX 1 FLYKNIT OLIVE FLAK
  50. Saucony Shadow Original w odcieniach zieleni
  51. Nowy bardzo jasny Adidas NMD
  52. Saucony Jazz Original na wakacje
  53. Jakie sandały dla dziecka?
  54. Nowe Nike Sock Dart na wiosnę
  55. Noś czapkę z daszkiem jak gwiazda!
  56. Kto nosi Birkenstocki?
  57. Espadryle Paez – hit wakacji 2015
  58. Rita Ora dla adidas Originals
  59. Modne worki: alternatywa dla plecaków
  60. Adidas Superstar Supercolor: superstary Pharrella Williamsa
  61. Jak wybrać strój na trening?
  62. Nike Roshe Run: historia buta
  63. Czapka New Era: jak ją nosić? Najlepsze stylizacje
  64. Gorący trend: białe trampki Converse
  65. Adidas Flux – hit wśród butów lifestyle
  66. Wybieramy najlepszą torbę na siłownię
  67. Gdzie kupić letnie kurtki?
  68. Air Max. Historia buta
  69. Wielki powrót dresu na salony
  70. Jaką sportową torbę wybrać
  71. Magia T-Shirt’ów z nadrukami
  72. Jak rozważnie korzystać z wyprzedaży?
  73. Jak pielęgnować sportowe torby?
  74. New Era – historia kultowych czapek amerykańskiej marki
  75. Trening plyometrzyczny – nowy trend
  76. Moda na sneakersy i New Balance
  77. Jakich błędów unikać, aby trening był zdrowy?
  78. Jak wyglądać modnie podczas treningu?
  79. MODNIE, LETNIO, SPORTOWO, WYGODNIE! Jak być na topie tego lata?
  80. Szorty na modny trening
  81. Czapki New Era – obowiązkowy element miejskiego stylu
  82. New Balance – obuwie, które mówi samo za siebie…
  83. O fenomenie Nike AIR MAX
  84. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  85. Trend sezonu: spodnie dresowe
  86. Jak wybrać strój do tańca – kilka wskazówek dla początkujących
  87. Przegląd damskich koszulek do biegania…
  88. Szukasz wiosennej mobilizacji – wybierz się na zajęcia Indoor Cycling!
  89. Lubisz biegać – załóż czapkę!
  90. Motywy zwierzęce powracają na trampkach – przegląd kolekcji obuwia VANS i CONVERSE
Dlaczego bieganie uzależnia?

W kwestii modnych pasji bieganie zajmuje dziś prawdopodobnie pierwsze miejsce. Biegają sportowcy, trenerzy fitness, ale też celebryci, blogerzy, aktorki czy modelki. Efekt? Wszyscy chcemy tak, jak oni mieć idealną sylwetkę, nienaganną kondycję i świetny humor. Ale też ponad wszystko, jeszcze z poziomu kanapy, pragniemy dowiedzieć się, dlaczego bieganie uzależnia! No właśnie, dlaczego?

Wizja pięknej sylwetki to nie wszystko

Ogrom osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem z jednego, prostego powodu, który zna zapewne każdy z nas. Chcemy schudnąć, wyrzeźbić piękne ciało, idealnie prezentować się w bikini, sukience ślubnej lub po prostu na co dzień. Fakt, że bieganie pozwala spalić około pięciuset kalorii w tracie godzinnej sesji zachęci każdego, nawet najbardziej opornego na aktywność fizyczną. Poza tym nie wymaga specjalnego sprzętu poza odpowiednimi butami do biegania (sprawdźcie ofertę sklepu https://up8.com). Z czasem jednak kilogramy na wadze spadają do takiego momentu, że nie jesteśmy w stanie zrzucić ich więcej. Nasze ciało wygląda perfekcyjnie, niczym z okładek magazynów fitnesowych i nie ma już nad czym pracować. A mimo to nie potrafimy przestać biegać. Zrezygnowanie z treningów biegowych byłoby, jak zrezygnowanie z oddychania. Dlaczego tak się dzieje?

Pętla nawyku

Naukowcy twierdzą, że przy każdej aktywności fizycznej potrzebujemy magicznych trzech tygodni do tego, by ruch wszedł nam w nawyk. Rzeczywiście, właśnie takim czasem określa się moment, w którym wyjście na trening nie jest dla ciebie przymusem ani niczym nieprzyjemnym, lecz zwyczajnie oczywistością. Po trzech tygodniach organizm tak mocno przyzwyczaja się i przywiązuje do codziennego biegania, że naprawdę trudno byłoby z niego zrezygnować. Potrzebowalibyśmy chyba zamiennika ruchu, który porównywalnie przynosiłby ukojenie w stresie i pozwalał na rozładowanie złych emocji.

Bieganie – sport dla ducha

Przechodzimy do spraw fundamentalnych. Gdzieś pomiędzy satysfakcją ze zgubionych kilogramów a męką przy przekraczaniu własnych granic możliwości zaczynamy odczuwać niewyjaśniony przypływ energii oraz redukcję stresów (więcej na ten temat w wikipedii: link). Bieganie zalecza wszelkie niepożądane stany takie, jak zdenerwowanie, lęki, zestresowanie. Pomaga nawet w leczeniu depresji czy nerwicy! Euforia pojawiająca się już w trakcie uprawiania joggingu to nieporównywalna z niczym innym emocja, która zdecydowanie może uzależnić!

Jeśli raz polubisz bieganie, bardzo trudno będzie uwolnić się od tej pasji. Zresztą nie będzie takiej potrzeby! Uczucia towarzyszące bieganiu oraz spektakularne efekty w kwestii pięknej sylwetki są bardzo uzależniające. To jeden z nielicznych tak zdrowych nałogów, dlatego ciesz się nim jak najdłużej!

0 Komentarze