1. Moda lat 90. Wielki powrót – sprawdź sam
  2. Jakie akcesoria na lato?
  3. Jak się ubrać na wiosenny wypad?
  4. Jak dotrzymać postanowień noworocznych?
  5. Co to jest crossfit i jakie przynosi efekty?
  6. Trening brzucha w domu. Przedstawiamy najskuteczniejsze ćwiczenia
  7. TOP 5 najlepszych horrorów
  8. Planszówkowe hity na wolny wieczór
  9. 5 powodów dla których warto mieć w domu rośliny
  10. Domowe SPA – sposób na relaks!
  11. Serialowy chill – 5 propozycji na zimowy wieczór
  12. Kurtki na zimę Nike
  13. Śniadania – co należy wiedzieć?
  14. Cool zimowe czapki od New Era
  15. Wygodnie vs. stylowo – jak ubrać dziecko do szkoły
  16. Jak „wyczilować” się po pracy?
  17. Bluzy męskie z nadrukiem
  18. Jak zbudować idealną, wiosenną garderobę
  19. 5 sposobów na to, by więcej ruszać się w ciągu dnia
  20. Koszulki sportowe na lato
  21. W co się ubrać na lato
  22. Skarpetki męskie Umbro
  23. Jakie buty Puma na wiosnę
  24. Dlaczego bieganie uzależnia?
  25. 5 pomysłów na kreatywne Walentynki
  26. 5 sposobów na lepszy wygląd zimą
  27. Idealne nakrycie głowy na zimę
  28. Wybierz najlepszą spódnicę tej jesieni
  29. Sezon na dynie, jak wykorzystać ją w kuchni i nie tylko.
  30. Jesienne dekoracje w Twoim domu
  31. Zaplanuj fantastyczną jesień
  32. Wybierz najlepszą kurtkę na jesień
  33. Wyzwania – świetny pomysł na jesień.
  34. Wersja „Quai 54” Nike Kobe 11 dla rodziny i przyjaciół
  35. Nike przedstawia zupełnie nowy styl Nike Air Max 1
  36. Klasyczna nuta w nowym modelu Pedro Lourenço x Nike Roshe Run NM
  37. Nike Air Max 95 Ultra SE w kolorze niebieskim
  38. Ultra Boost Uncaged
  39. Air Jordan 6 Pinnacle
  40. DNC Sneakers
  41. Nike LeBron Witness
  42. NIKE AIR MAX 1 FLYKNIT OLIVE FLAK
  43. Saucony Shadow Original w odcieniach zieleni
  44. Nowy bardzo jasny Adidas NMD
  45. Saucony Jazz Original na wakacje
  46. Jakie sandały dla dziecka?
  47. Nowe Nike Sock Dart na wiosnę
  48. Noś czapkę z daszkiem jak gwiazda!
  49. Kto nosi Birkenstocki?
  50. Espadryle Paez – hit wakacji 2015
  51. Rita Ora dla adidas Originals
  52. Modne worki: alternatywa dla plecaków
  53. Adidas Superstar Supercolor: superstary Pharrella Williamsa
  54. Jak wybrać strój na trening?
  55. Nike Roshe Run: historia buta
  56. Czapka New Era: jak ją nosić? Najlepsze stylizacje
  57. Gorący trend: białe trampki Converse
  58. Adidas Flux – hit wśród butów lifestyle
  59. Wybieramy najlepszą torbę na siłownię
  60. Gdzie kupić letnie kurtki?
  61. Air Max. Historia buta
  62. Wielki powrót dresu na salony
  63. Jaką sportową torbę wybrać
  64. Magia T-Shirt’ów z nadrukami
  65. Jak rozważnie korzystać z wyprzedaży?
  66. Jak pielęgnować sportowe torby?
  67. New Era – historia kultowych czapek amerykańskiej marki
  68. Trening plyometrzyczny – nowy trend
  69. Moda na sneakersy i New Balance
  70. Jakich błędów unikać, aby trening był zdrowy?
  71. Jak wyglądać modnie podczas treningu?
  72. MODNIE, LETNIO, SPORTOWO, WYGODNIE! Jak być na topie tego lata?
  73. Szorty na modny trening
  74. Czapki New Era – obowiązkowy element miejskiego stylu
  75. New Balance – obuwie, które mówi samo za siebie…
  76. O fenomenie Nike AIR MAX
  77. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  78. Trend sezonu: spodnie dresowe
  79. Jak wybrać strój do tańca – kilka wskazówek dla początkujących
  80. Przegląd damskich koszulek do biegania…
  81. Szukasz wiosennej mobilizacji – wybierz się na zajęcia Indoor Cycling!
  82. Lubisz biegać – załóż czapkę!
  83. Motywy zwierzęce powracają na trampkach – przegląd kolekcji obuwia VANS i CONVERSE
Dlaczego bieganie uzależnia?

W kwestii modnych pasji bieganie zajmuje dziś prawdopodobnie pierwsze miejsce. Biegają sportowcy, trenerzy fitness, ale też celebryci, blogerzy, aktorki czy modelki. Efekt? Wszyscy chcemy tak, jak oni mieć idealną sylwetkę, nienaganną kondycję i świetny humor. Ale też ponad wszystko, jeszcze z poziomu kanapy, pragniemy dowiedzieć się, dlaczego bieganie uzależnia! No właśnie, dlaczego?

Wizja pięknej sylwetki to nie wszystko

Ogrom osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem z jednego, prostego powodu, który zna zapewne każdy z nas. Chcemy schudnąć, wyrzeźbić piękne ciało, idealnie prezentować się w bikini, sukience ślubnej lub po prostu na co dzień. Fakt, że bieganie pozwala spalić około pięciuset kalorii w tracie godzinnej sesji zachęci każdego, nawet najbardziej opornego na aktywność fizyczną. Poza tym nie wymaga specjalnego sprzętu poza odpowiednimi butami do biegania (sprawdźcie ofertę sklepu https://up8.com). Z czasem jednak kilogramy na wadze spadają do takiego momentu, że nie jesteśmy w stanie zrzucić ich więcej. Nasze ciało wygląda perfekcyjnie, niczym z okładek magazynów fitnesowych i nie ma już nad czym pracować. A mimo to nie potrafimy przestać biegać. Zrezygnowanie z treningów biegowych byłoby, jak zrezygnowanie z oddychania. Dlaczego tak się dzieje?

Pętla nawyku

Naukowcy twierdzą, że przy każdej aktywności fizycznej potrzebujemy magicznych trzech tygodni do tego, by ruch wszedł nam w nawyk. Rzeczywiście, właśnie takim czasem określa się moment, w którym wyjście na trening nie jest dla ciebie przymusem ani niczym nieprzyjemnym, lecz zwyczajnie oczywistością. Po trzech tygodniach organizm tak mocno przyzwyczaja się i przywiązuje do codziennego biegania, że naprawdę trudno byłoby z niego zrezygnować. Potrzebowalibyśmy chyba zamiennika ruchu, który porównywalnie przynosiłby ukojenie w stresie i pozwalał na rozładowanie złych emocji.

Bieganie – sport dla ducha

Przechodzimy do spraw fundamentalnych. Gdzieś pomiędzy satysfakcją ze zgubionych kilogramów a męką przy przekraczaniu własnych granic możliwości zaczynamy odczuwać niewyjaśniony przypływ energii oraz redukcję stresów (więcej na ten temat w wikipedii: link). Bieganie zalecza wszelkie niepożądane stany takie, jak zdenerwowanie, lęki, zestresowanie. Pomaga nawet w leczeniu depresji czy nerwicy! Euforia pojawiająca się już w trakcie uprawiania joggingu to nieporównywalna z niczym innym emocja, która zdecydowanie może uzależnić!

Jeśli raz polubisz bieganie, bardzo trudno będzie uwolnić się od tej pasji. Zresztą nie będzie takiej potrzeby! Uczucia towarzyszące bieganiu oraz spektakularne efekty w kwestii pięknej sylwetki są bardzo uzależniające. To jeden z nielicznych tak zdrowych nałogów, dlatego ciesz się nim jak najdłużej!

0 Komentarze

Przeczytaj poprzedni wpis:
5 pomysłów na kreatywne Walentynki

Dla jednych to przereklamowane święto z kiczowatym tłem. Inni uwielbiają je świętować przy blasku świec, na romantycznych spacerach, z serduszkami...

Zamknij