1. Jak dotrzymać postanowień noworocznych?
  2. Co to jest crossfit i jakie przynosi efekty?
  3. Trening brzucha w domu. Przedstawiamy najskuteczniejsze ćwiczenia
  4. TOP 5 najlepszych horrorów
  5. Planszówkowe hity na wolny wieczór
  6. 5 powodów dla których warto mieć w domu rośliny
  7. Domowe SPA – sposób na relaks!
  8. Serialowy chill – 5 propozycji na zimowy wieczór
  9. Kurtki na zimę Nike
  10. Śniadania – po należy wiedzieć?
  11. Cool zimowe czapki od New Era
  12. Wygodnie vs. stylowo – jak ubrać dziecko do szkoły
  13. Jak „wyczilować” się po pracy?
  14. Bluzy męskie z nadrukiem
  15. Jak zbudować idealną, wiosenną garderobę
  16. 5 sposobów na to, by więcej ruszać się w ciągu dnia
  17. Koszulki sportowe na lato
  18. W co się ubrać na lato
  19. Skarpetki męskie Umbro
  20. Jakie buty Puma na wiosnę
  21. Dlaczego bieganie uzależnia?
  22. 5 pomysłów na kreatywne Walentynki
  23. 5 sposobów na lepszy wygląd zimą
  24. Idealne nakrycie głowy na zimę
  25. Wybierz najlepszą spódnicę tej jesieni
  26. Sezon na dynie, jak wykorzystać ją w kuchni i nie tylko.
  27. Jesienne dekoracje w Twoim domu
  28. Zaplanuj fantastyczną jesień
  29. Wybierz najlepszą kurtkę na jesień
  30. Wyzwania – świetny pomysł na jesień.
  31. Wersja „Quai 54” Nike Kobe 11 dla rodziny i przyjaciół
  32. Nike przedstawia zupełnie nowy styl Nike Air Max 1
  33. Klasyczna nuta w nowym modelu Pedro Lourenço x Nike Roshe Run NM
  34. Nike Air Max 95 Ultra SE w kolorze niebieskim
  35. Ultra Boost Uncaged
  36. Air Jordan 6 Pinnacle
  37. DNC Sneakers
  38. Nike LeBron Witness
  39. NIKE AIR MAX 1 FLYKNIT OLIVE FLAK
  40. Saucony Shadow Original w odcieniach zieleni
  41. Nowy bardzo jasny Adidas NMD
  42. Saucony Jazz Original na wakacje
  43. Jakie sandały dla dziecka?
  44. Nowe Nike Sock Dart na wiosnę
  45. Noś czapkę z daszkiem jak gwiazda!
  46. Kto nosi Birkenstocki?
  47. Espadryle Paez – hit wakacji 2015
  48. Rita Ora dla adidas Originals
  49. Modne worki: alternatywa dla plecaków
  50. Adidas Superstar Supercolor: superstary Pharrella Williamsa
  51. Jak wybrać strój na trening?
  52. Nike Roshe Run: historia buta
  53. Czapka New Era: jak ją nosić? Najlepsze stylizacje
  54. Gorący trend: białe trampki Converse
  55. Adidas Flux – hit wśród butów lifestyle
  56. Wybieramy najlepszą torbę na siłownię
  57. Gdzie kupić letnie kurtki?
  58. Air Max. Historia buta
  59. Wielki powrót dresu na salony
  60. Jaką sportową torbę wybrać
  61. Magia T-Shirt’ów z nadrukami
  62. Jak rozważnie korzystać z wyprzedaży?
  63. Jak pielęgnować sportowe torby?
  64. New Era – historia kultowych czapek amerykańskiej marki
  65. Trening plyometrzyczny – nowy trend
  66. Moda na sneakersy i New Balance
  67. Jakich błędów unikać, aby trening był zdrowy?
  68. Jak wyglądać modnie podczas treningu?
  69. MODNIE, LETNIO, SPORTOWO, WYGODNIE! Jak być na topie tego lata?
  70. Szorty na modny trening
  71. Czapki New Era – obowiązkowy element miejskiego stylu
  72. New Balance – obuwie, które mówi samo za siebie…
  73. O fenomenie Nike AIR MAX
  74. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  75. Trend sezonu: spodnie dresowe
  76. Jak wybrać strój do tańca – kilka wskazówek dla początkujących
  77. Przegląd damskich koszulek do biegania…
  78. Szukasz wiosennej mobilizacji – wybierz się na zajęcia Indoor Cycling!
  79. Lubisz biegać – załóż czapkę!
  80. Motywy zwierzęce powracają na trampkach – przegląd kolekcji obuwia VANS i CONVERSE
Dlaczego bieganie uzależnia?

W kwestii modnych pasji bieganie zajmuje dziś prawdopodobnie pierwsze miejsce. Biegają sportowcy, trenerzy fitness, ale też celebryci, blogerzy, aktorki czy modelki. Efekt? Wszyscy chcemy tak, jak oni mieć idealną sylwetkę, nienaganną kondycję i świetny humor. Ale też ponad wszystko, jeszcze z poziomu kanapy, pragniemy dowiedzieć się, dlaczego bieganie uzależnia! No właśnie, dlaczego?

Wizja pięknej sylwetki to nie wszystko

Ogrom osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem z jednego, prostego powodu, który zna zapewne każdy z nas. Chcemy schudnąć, wyrzeźbić piękne ciało, idealnie prezentować się w bikini, sukience ślubnej lub po prostu na co dzień. Fakt, że bieganie pozwala spalić około pięciuset kalorii w tracie godzinnej sesji zachęci każdego, nawet najbardziej opornego na aktywność fizyczną. Poza tym nie wymaga specjalnego sprzętu poza odpowiednimi butami do biegania (sprawdźcie ofertę sklepu https://up8.com). Z czasem jednak kilogramy na wadze spadają do takiego momentu, że nie jesteśmy w stanie zrzucić ich więcej. Nasze ciało wygląda perfekcyjnie, niczym z okładek magazynów fitnesowych i nie ma już nad czym pracować. A mimo to nie potrafimy przestać biegać. Zrezygnowanie z treningów biegowych byłoby, jak zrezygnowanie z oddychania. Dlaczego tak się dzieje?

Pętla nawyku

Naukowcy twierdzą, że przy każdej aktywności fizycznej potrzebujemy magicznych trzech tygodni do tego, by ruch wszedł nam w nawyk. Rzeczywiście, właśnie takim czasem określa się moment, w którym wyjście na trening nie jest dla ciebie przymusem ani niczym nieprzyjemnym, lecz zwyczajnie oczywistością. Po trzech tygodniach organizm tak mocno przyzwyczaja się i przywiązuje do codziennego biegania, że naprawdę trudno byłoby z niego zrezygnować. Potrzebowalibyśmy chyba zamiennika ruchu, który porównywalnie przynosiłby ukojenie w stresie i pozwalał na rozładowanie złych emocji.

Bieganie – sport dla ducha

Przechodzimy do spraw fundamentalnych. Gdzieś pomiędzy satysfakcją ze zgubionych kilogramów a męką przy przekraczaniu własnych granic możliwości zaczynamy odczuwać niewyjaśniony przypływ energii oraz redukcję stresów (więcej na ten temat w wikipedii: link). Bieganie zalecza wszelkie niepożądane stany takie, jak zdenerwowanie, lęki, zestresowanie. Pomaga nawet w leczeniu depresji czy nerwicy! Euforia pojawiająca się już w trakcie uprawiania joggingu to nieporównywalna z niczym innym emocja, która zdecydowanie może uzależnić!

Jeśli raz polubisz bieganie, bardzo trudno będzie uwolnić się od tej pasji. Zresztą nie będzie takiej potrzeby! Uczucia towarzyszące bieganiu oraz spektakularne efekty w kwestii pięknej sylwetki są bardzo uzależniające. To jeden z nielicznych tak zdrowych nałogów, dlatego ciesz się nim jak najdłużej!

0 Komentarze

Przeczytaj poprzedni wpis:
5 pomysłów na kreatywne Walentynki

Dla jednych to przereklamowane święto z kiczowatym tłem. Inni uwielbiają je świętować przy blasku świec, na romantycznych spacerach, z serduszkami...

Zamknij